日焼け止め以外にシミを予防する方法はあるの?

 

〇×の札を持つ女性看護師の画像

 

シミを予防するセルフケアというと、日焼け止めを塗るなどの紫外線対策が真っ先に思い浮かびますが、他にできることはないのでしょうか。

 

自分でできる効果的なシミ予防の方法にはどんなものがあるのか、見ていきましょう。

 

シミを予防するために知っておきたいこと

 

シミの原因になるものとしては、

 

  • 紫外線
  • 乾燥
  • 活性酸素
  • 過酸化物質

 

などがあります。

 

紫外線を浴びると、肌を保護するためにメラニン色素が生成されます。

 

このメラニンがシミの元となるので、日焼け止めを塗ったり、日傘を差したりしてなるべく紫外線をあびないようにすることがシミの予防になるのです。

 

肌には外部刺激から皮膚を守り、皮膚が持っている水分の蒸発を防ぐバリア機能というものが備わっているのですが、このバリア機能は乾燥によって低下してしまいます。

 

バリア機能が低下すると、紫外線のダメージを受けやすくなって、やはりシミの元になるメラニンが増えてしまう原因になります。

 

活性酸素は呼吸することや紫外線を浴びることで体内に増えてしまう物質で、ある程度までは健康を維持するのに役立ちますが、増え過ぎると細胞を老化させたり、コラーゲンを破壊してしまいます。

 

さらに、メラニン色素を作るメラノサイトという細胞を刺激して、メラニン色素を増やしてしまいます。

 

過酸化物質とは、皮脂や顔につけた化粧品などが酸化して変化したもので、肌には刺激になるので、これもメラニンを作らせてしまいます。

 

本当に良くないことは、これらの刺激によって肌が本来持っているシミを作らせない機能が弱くなって、シミができやすい肌になってしまうということです。

 

こうなってしまうと、肌が刺激を受けて弱くなり、弱くなった肌がさらに刺激を受けやすくなるという悪循環に陥ってしまいます。

 

シミを予防する方法

 

紫外線を浴びたり、さまざまな刺激を受けたりして、皮膚の中にメラニンができてしまっても、肌細胞の新陳代謝がうまくいっていれば、シミになってしまうことはありません。

 

肌の細胞は表皮の一番下にある基底層で生まれ、徐々に押し上げられて、最後には垢になって体を離れていきます。

 

この一連のサイクルをターンオーバーと呼びますが、肌細胞と一緒に基底層で発生したメラニン色素も排出されていくので、このサイクルが一巡するまでの時間が長くなってしまうと、メラニンの排出が滞って体内に増え過ぎてしまいます。

 

うまく排出できなかったメラニン色素が色素沈着を起こすと、シミとなって現れてしまうのです。

 

つまり、シミを予防するためには第一にメラニンを作らせないことと、できてしまったメラニンがシミになる前に排出されるよう、ターンオーバーを遅らせないことが大切だということです。

 

具体的には、

 

  • 紫外線対策
  • 保湿する
  • 規則正しい生活をする

 

などが考えられます。

 

ターンオーバーは生活習慣の乱れによっても遅くなりますし、ターンオーバーを正常にするためには肌を健康な状態にしておく必要があります。

 

刺激を受けにくい強い肌にするために、保湿をしてバリア機能を高めましょう。

 

シミ予防のためのスキンケア

 

ターンオーバーを促進するために、紫外線対策や保湿をすることも大事ですが、もっと直接的にアプローチする方法もあります。

 

それは、顔をマッサージして血液やリンパの流れを良くすることで、肌細胞を活性化して新陳代謝をアップすることです。

 

メビウス製薬から販売されているシミウス(ホワイトニングリフトケアジェル)は、シミの予防や改善に効果が高いとして人気の美白オールインワンジェルですが、マッサージクリームとしても使えるのでおすすめです。

 

マッサージクリームを使わずにマッサージしてしまうと、摩擦が刺激になってかえって肌を傷めてしまいますし、シミウス(ホワイトニングリフトケアジェル)を使ってマッサージすれば、美白成分や保湿成分でのスキンケアも兼ねてできるので一石二鳥です。

 

 

 

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